事実と妄想を分けて考える

皆様こんにちは。
ナチュラルリンクの片山です。

女性は不安を感じやすい生き物です。

右脳の働きが強いので、
ちょっとしたことでも、、
連想ゲームのように妄想が膨らんでしまいます。
例えば、

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上司にそっけない返事をされた。

⇒そういえば、この前もそっけない返事をされた。

⇒あ、もしかして、
この前の失敗のこと、まだ怒ってるのかな。

⇒もうあいつは仕事ができないと思われてしまった
かもしれない、どうしよう。。

⇒そういや、他の女性には優しくて
私にだけ厳しい気がするし。。

⇒私はこの会社に必要ない存在なのかもしれない。

⇒あぁーどうしよう。。。
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これはちょっと大げさですが（笑）

日常でこういった連想ゲームが起こり、
当然こんな気持ちで仕事をするので、
またミスが出て、怒られる。

そして、
本当に連想ゲームの通りに
なっていってしまう。

でも事実と妄想を分けて考えてみると、
『上司がそっけない態度を取った』
という事実以外、
あとは全て妄想（まだ起こっていないこと）ですよね。

その上司も、
たまたま機嫌が悪かっただけかもしれない。
目の前の仕事に集中していただけかもしれない。

そう考えると、その連想ゲームは、
全く無意味だということが分かります。

なので、
女性が不安そうな顔をしていたら、
事実と妄想（まだ起こっていない事）
を紙に書き出してもらう作業を
してもらうだけで、
事実を客観的に見る事ができるので、とても効果があります。